Les meilleures astuces pour conserver le sperme afin de tomber enceinte rapidement

Trouver les bonnes méthodes pour augmenter vos chances de tomber enceinte peut s’avérer être un défi. Beaucoup de couples cherchent des solutions naturelles et efficaces pour maximiser la qualité et la durée de vie du sperme afin d’atteindre leur objectif rapidement.

Dans cet article, découvrez comment optimiser la conservation du sperme pour favoriser une conception rapide.

Choisir le bon moment de rapports sexuels

La période fertile est essentielle lorsque vous essayez de concevoir. Un spermatozoïde a une durée de vie moyenne de trois à cinq jours, mais il se conserve au mieux lorsqu’il est exposé à un environnement accueillant.

Le cycle menstruel d’une femme est unique, mais généralement, l’ovulation survient 14 jours avant le début des règles. Afin de créer les meilleures conditions pour une conception rapide, il est recommandé d’avoir des rapports sexuels réguliers quelques jours avant votre ovulation jusqu’à 24 heures après celle-ci.

Utiliser un calendrier ou une application de suivi

Pour repérer précisément la fenêtre de fertilité, envisagez d’utiliser un calendrier ou une application spécifique qui permettra de surveiller les signaux corporels tels que la glaire cervicale ou la température basale.

De cette manière, vous pouvez planifier les rapports sexuels aux moments où le sperme a plus de chances de survivre dans votre corps.

Adopter une position sexuelle adaptée

Certaines positions sexuelles permettent de faciliter la mobilité des spermatozoïdes et leur rencontre avec l’ovule. Les positions qui favorisent une pénétration profonde comme le missionnaire, le « chien de fusil » ou les jambes en l’air lors du rapport sont recommandées.

Ne pas se lever immédiatement après le rapport sexuel

Rester couchée sur le dos pendant quelques minutes après le rapport sexuel est bénéfique pour optimiser la fécondation. En effet, cela peut aider à garder une partie du sperme dans le vagin et limiter sa fuite vers l’extérieur, évitant ainsi au spermatozoïde d’être exposé à l’air.

A lire aussi  Quelle routine hygiénique appliquer à son bébé ?

Vous pouvez également utiliser un coussin sous vos hanches afin de réduire les chances que le sperme s’échappe trop rapidement.

Maintenir un style de vie sain pour améliorer la qualité du sperme

La santé globale du couple et leurs choix de vie peuvent affecter la fertilité et la qualité du sperme. Voici quelques conseils pour optimiser vos chances de tomber enceinte rapidement :

  1. Mangez équilibré : privilégiez les fruits, légumes, protéines, glucides complexes et acides gras essentiels.
  2. Faites de l’exercice régulièrement, mais évitez toutefois les entraînements trop intenses qui pourraient être néfastes pour la production de spermatozoïdes.
  3. Arrêtez de fumer et limitez votre consommation d’alcool, car cela peut nuire à la qualité du sperme.
  4. Limitez l’exposition à la chaleur : évitez les sources de chaleur prolongées telles que les bains chauds ou l’utilisation d’ordinateurs portables sur vos genoux.

Consulter un professionnel de la santé en cas de difficultés

Si malgré ces conseils vous n’arrivez pas à concevoir rapidement, il est important de consulter un professionnel de santé.

Un médecin pourra alors vous prodiguer des conseils personnalisés et éventuellement vous orienter vers des traitements médicaux appropriés tels que l’aide médicale à la procréation (AMP) en fonction de la situation.